Ansiedade na Infância: Como Identificar e Ajudar Seu Filho

A ansiedade é uma emoção natural e parte do desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, quando ela se torna persistente ou interfere no dia a dia, pode ser um sinal de um problema que merece atenção. Identificar os sinais precocemente e adotar estratégias adequadas pode fazer uma grande diferença no bem-estar do seu filho.

Sinais de Ansiedade em Crianças

Crianças manifestam ansiedade de formas diferentes, dependendo da idade e da personalidade. Fique atento a comportamentos como:

  • Mudanças no sono: dificuldade para adormecer, pesadelos frequentes ou sono interrompido.
  • Medos excessivos: preocupação constante com segurança, escola ou separação dos pais.
  • Irritabilidade ou choro fácil: respostas emocionais intensas a situações comuns.
  • Problemas físicos: dores de cabeça, dores de barriga ou cansaço sem explicação médica.
  • Evitamento: resistência a ir à escola, a socializar ou a participar de atividades que antes eram prazerosas.

Como Ajudar Seu Filho

Se você notar sinais de ansiedade, aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

1.    Comunique-se: Converse com seu filho sobre os sentimentos dele. Use perguntas abertas, como: "O que está te preocupando?" ou "Como você se sente em relação a isso?".

2.    Valide as emoções: Mostre que é normal sentir-se ansioso às vezes. Diga algo como: "Eu entendo que isso parece difícil para você."

3.    Crie rotinas: Estabeleça uma rotina consistente em casa, o que pode oferecer segurança e previsibilidade.

4.    Ensine técnicas de relaxamento: Respiração profunda, mindfulness ou exercícios de alongamento podem ajudar a reduzir a ansiedade.

5.    Reduza a exposição ao estresse: Limite situações que sobrecarreguem a criança ou que ela ainda não esteja preparada para enfrentar.

6.    Procure ajuda profissional: Se a ansiedade persistir ou interferir significativamente na vida do seu filho, considere buscar apoio de um psicólogo infantil.

Quando Procurar Ajuda?

É importante buscar orientação profissional se a ansiedade estiver:

  • Dificultando o desempenho escolar ou as interações sociais.
  • Causando sofrimento emocional intenso.
  • Persistindo por mais de seis meses, mesmo com apoio em casa.

Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada. Ao oferecer apoio e compreensão, você ajuda seu filho a desenvolver as ferramentas necessárias para lidar com os desafios emocionais e crescer com mais confiança e resiliência.